学生定期健康診断の尿検査で何がわかる？

　毎年4月に定期健康診断を実施していますので、受診をしてご自身の健康管理に役立ててください。

　昨年度の健康診断から血圧測定・尿検査が加わっています。健康診断の詳細はこちらで確認してください。

2024年度4月【学生対象】定期健康診断について | ニュース｜立命館保健センター | 立命館大学 (ritsumei.ac.jp)

血圧も尿検査も異常があっても自覚症状が乏しいので、定期健康診断を毎年受診して確認をしてください。

定期健康診断は、毎年度実施することが学校保健安全法によって定められています。

また、 定期健康診断は「立命館大学学生健康診断規程」で学生に受診が義務づけられています。

立命館大学学生健康診断規程

～尿検査で何がわかる？～

　尿検査は非侵襲検査なのに、様々な病気やその兆候を知ることができる検査です。

学生健診の尿検査では尿中の蛋白・潜血・糖を確認しています。正常な場合はこれらの成分は検出されません。

　★尿潜血・尿蛋白が検出された場合

　　腎臓の機能が低下しているか膀胱などに炎症を起こしている可能性あります。

　　激しい運動をした後や生理前後、発熱時、ストレスがあるときなどは尿蛋白が出ることもあるので、

再検査を受けましょう。

　★尿糖が検出された場合

　　腎臓の機能低下や高血糖により糖が尿中に漏れ出てきます。糖尿病の可能性があります。

　　疲労やストレスで糖が出てくることがありますので、異常が見られる際には再検査を受けましょう。

　★尿潜血が検出された場合

　　尿が排出されるまでの器官に異常があると、潜血が見られます。

一時的な潜血はよくあることで、一度潜血が見られたからといって疾患があるとは限りません。

確認のためにも再検査を受けましょう。

生理中でも検査は受けられますか？

　生理中やその前後に採尿すると、経血の混入により「潜血」と判断されてしまう可能性があります。

経血なのか病気などが由来する出血なのか判断がつかず再検査になってしまいますので、生理が終わって

3日以上経過してから検査を受けてください。

尿検査で異常があった場合

　後日指定日に無料で再検査（二次検査）を受ける機会がありますので、しっかりと再検査を受けましょう。

卒煙しましょう！たばこについて

今年ももう３月となりましたが、皆さまはいかがお過ごしょうか。

年度替わりの時期ということもあり、新しいステージヘの準備に忙しい時期かと思います。

そんな３月はたばこについてのお話です。

日本でたばこというと、紙巻きたばこや加熱式たばこが一般的ですが、たばこと呼ばれるものには現在さまざまな種類のものがあります。

最近街でよく目にする加熱式たばこですが、電子たばこと混同し、たばこの葉を使用していないものだと思っている方も多いのではないでしょうか。

加熱式たばこは、たばこ葉やその加工品を加熱して吸引するものです。

たばこ葉を用いた加工品を燃焼させない電子たばことは違います。

「じゃあ、たばこ葉を使用していない電子たばこを吸おう！」と思った人もいるかもしれませんが、電子タバコは発がん性物質が発生する可能性もあるとされているのです。

さらには、日本で売られている電子たばこはニコチンを含まないものが一般的ですが、諸外国ではニコチンや麻薬が含まれるものもあり、使用後に死亡したケースも報告されています。

火をつけるつけないにかかわらず、ニコチンや発がん性物質に曝露されるという点で、たばこと呼ばれるものには健康影響の懸念があります。

たばこが身体に悪いことはわかった上で喫煙をしている方が多いですが、禁煙をしようかなと、禁煙に関心を持つ方も増えてきているようです。

喫煙をされている方で、今後「禁煙をしようと考えている方」や「禁煙をどのようにすればと悩んでいる方」、「禁煙すると決めている方」などに対して、保健センターでは「禁煙」「卒煙」をサポートしています。ご興味のある方は各キャンパスの保健センターへご相談ください。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco　ｅ-ヘルスネット、厚生労働省

冬の運動について

【2023年度】February

間食について

【2023年度】January


間食と聞くと「太る」と悪いイメージがないですか？

食事は3食を定期的な間隔で摂取することが理想ですが、
大学生になると夕食が遅くなることありませんか？

間食の取り方次第でメリットがあります。

食事で不足している栄養素を補う
気分転換になり、ストレスが軽減される
食べすぎを防ぐ

小食の人は食べられなかった栄養素を補うもの、間食を取ることで気分転換、
夕食時間が不規則な人は夕食前に間食することで、急激な血糖値上昇を抑えることが可能になります。
ただ、やみくもに食べてはダメなのです。栄養素を考え、約200kcal/日程度に抑えることが必要です。
塩分の摂りすぎには注意しましょう。

おすすめの食品
低糖質、高たんぱく食品で噛み応えのあるもの。
しっかりと噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられます。

・ビーフジャーキーやスルメ
・プロセスチーズ
・ナッツ類
・ゆで卵
・大豆バー
・糖質の少ない果物　いちご・りんご・キウイ
・無糖ヨーグルト
　

食べる時は食べる量だけを取り分けましょう。
コンビニエンスストアでも手ごろなパッケージ販売されているものも有りますので活用してみましょう。

間食のエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)　(e-ヘルスネット)

～メンタルヘルス～

インフルエンザワクチンについて

ウォーキングについて

【2023年10月】January

日本人の歩く量は、年々減少傾向にあります。

皆さんの睡眠はいかがですか

海外留学の準備はできていますか？

これから、海外留学を考えている方もいるかと思います。

皆さんはどんな渡航計画を立てていますか？

まずは情報収集が大事です。

１　どこの国に行きますか？

https://www.anzen.mofa.go.jp/riskmap/

まずは外務省の海外安全ホームページで渡航先の国の情報を確認しましょう。

２　海外留学の手引きを見てみよう！
https://www.ritsumei.ac.jp/health/file/travel_guide2021.pdf

予防すべき病気や必要な予防接種についての情報が満載。ダウンロードしよう。

３　保健センターではトラベルクリニック（予約制）の対応をしています♪

　　https://www.ritsumei.ac.jp/health/studyabroad/

　安全に渡航できるように必要な予防接種を接種できます。

　留学に必要な英文証明書の発行も可能です。

留学の準備でわからないことがあれば保健センターへ相談に来てください。

ヒトパピローマウイルス(子宮頸がん予防)ワクチン　キャッチアップ接種はご存じですか？

ヒトパピローマウイルス(子宮頸がん予防)ワクチン　キャッチアップ接種はご存じですか？

平成25(2013)年から令和３（2021）年の、HPVワクチンの接種を個別にお勧めする取組が差し控えられていた間（※１）に、定期接種の対象であった方々の中には、HPVワクチンの公費での接種機会を逃した方がいらっしゃいます。こうした方に、公平な接種機会を確保する観点から、定期接種の対象年齢（小学校６年から高校１年相当）を超えて、あらためて公費での接種の機会をご提供しています。
　対象は、平成９年度～平成17年度生まれ（誕生日が1997年4月2日～2006年4月1日）（※２）の女性で、過去にHPVワクチンの接種を合計３回受けていない方です。令和４（2022）年４月～令和７(2025)年３月の３年間、HPVワクチンを公費で接種できます。
 
（※１）接種後に生じうる多様な症状等について十分に情報提供できない状況にあったことから、個別に接種をお勧めする取組を一時的に差し控えていました。令和３（2021）年11月の専門家の会議で、安全性について特段の懸念が認められないことがあらためて確認され、接種による有効性が副反応のリスクを明らかに上回ると認められたことから、個別に接種をお勧めする取組を再開することになりました。
（※２）このほか、平成18・19(2006・2007)年度生まれの方は、通常の接種対象の年齢を超えても、令和７(2025)年３月末まで接種できます。

～接種が受けられる時期～
接種の対象に該当する方は、令和４（2022）年４月～令和７(2025)年３月の３年間、HPVワクチンを公費で接種できます。

～キャッチアップ接種はどうしたら受けられる？～
住民票のある市町村からお知らせが届いてませんか？地元に住民票を登録している場合は実家に確認してください。

～接種場所はどこですか？～
基本は住民票を登録している市町村で接種が可能です。
住民票登録地以外での接種を希望する場合は住民票登録市町村に手続きを確認してください。


厚生労働省　HPVワクチンに関するQ&A
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou/hpv_qa.html#Q6-1